İğde'de ne kadar potasyum var?

Potasyum açısından zengin olan iğde, sağlıklı bir beslenme planına eklenmesi gereken besinler arasında yer alır. İğdenin mineral profili, onu dengeli beslenme için değerli bir seçenek haline getirir. Bu meyvenin içeriğindeki potasyum miktarı, günlük ihtiyacı karşılamaya yardımcı olabilir.

Recep Yılmaz

İçindekiler Göster

İğde'de ne kadar potasyum var?

İğde, yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlığa faydalı mineral içeriğiyle de dikkat çeken bir meyvedir. Özellikle potasyum, bu meyvenin önemli bir bileşeni olarak öne çıkmaktadır. 100 gram iğde, vücut fonksiyonları için gerekli olan bu mineralin 322 mg'ını barındırır. Potasyum, hücre sağlığı, kas fonksiyonları ve kan basıncının düzenlenmesi gibi pek çok önemli görev üstlenir.

İğde içerisindeki bazı mineral değerleri:

Ayrıca iğde, çinko, bakır ve manganez gibi diğer mineraller açısından da zengindir. 

  • Potasyum: 322 mg/100 gram. 
  • Magnezyum: 27 mg/100 gram. 
  • Kalsiyum: 31 mg/100 gram. 
  • Demir: 0.5 mg/100 gram. 

Diğer Gündem Yazıları

İğde çekirdeğinin tozunda hangi vitaminler bulunur?

İğde çekirdeği tozu, besin değeri yüksek bir bileşen olarak dikkat çekmektedir. İçeriğinde bulunan vitaminler, sağlığımız için pek çok fayda sağlayarak bağışıklık sisteminden göz sağlığına kadar birçok alanda önemli rol oynamaktadır. Bu yazıda, iğde çekirdeği tozunun...

İğde tozu ve unu aynı mı?

İğde tozu ve unu, sağlık ve beslenme alanında sıklıkla kullanılan iki farklı terimdir. Bu iki ürün, iğde meyvesinin işlenmesiyle elde edilir, ancak içerik ve kullanım şekilleri açısından bazı farklılıklar barındırabilir. İğde tozu, meyvenin kurutulup öğütülmesiyle...

İğde'de ne kadar protein var?

İğde, besin değerleri açısından zengin bir meyve olarak dikkat çeker. Özellikle diyet programlarında yer bulması, sunduğu vitamin ve mineral çeşitliliği ile ilişkilidir. Ancak, bu meyvenin protein içeriği çoğu insan için merak konusudur. İğdenin sağlıklı yaşamın...

İğne vurulduktan sonra ne kadar iyileşir?

İğne uygulamasının ardından iyileşme süreci, birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Vurulan bölgenin özellikleri, tedavi edilen durum ve bireyin genel sağlık durumu, iyileşme süresini etkileyen başlıca unsurlardır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken bazı hususlar, hem...
Gündem